Лектор Российского общества «Знание», психолог Михаил Жуков прочитал сотрудникам и военнослужащим регионального Управления Росгвардии лекцию на тему «Как управлять своими эмоциями».
В ходе встречи обсуждались ключевые аспекты понимания и контроля своих чувств. Рассматривались техники, такие как осознанность и переосмысление ситуации, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Участники получили рекомендации по выявлению триггеров своих эмоций и способам их регулирования. Основное внимание уделялось тому, как эмоции влияют на наше поведение и взаимодействие с окружающими.
Лектор продемонстрировал пошаговый алгоритм, который помогает трансформировать негативные эмоциональный реакции в рациональные и конструктивные подходы к решению проблем.
